Scroll to top
© 2020, Kristel Coaching | Get your body in the next level

Recept Healthy Tiramisu


Kristel - juni 15, 2020 - 0 comments

Benodigdheden:
* 200 gr magere kwark
* 10 gr whey
* 2 langetjes of een beschuitje
* 1 kopje espresso (eventueel met een zoetje)
* 25 gr bosbessen
* 75 gr aardbeien in stukjes
* 1/2 tl cacaopoeder
* 5 gr pure hagelslag

Bereiding:
1. Meng de whey met de kwark.
2. Leg de langetjes of het beschuit in stukjes onderin de beker en lepel de espresso erover.
3. Schep de helft van de kwark over de langetjes.
4. Bestrooi de kwark met enkele bosbessen en schep hier vervolgens de overige kwark op (bewaar een lepel kwark als topping).
5. Leg er nu de stukjes aardbei op.
6. Als topping gebruik je de laatste lepel kwark.
7. Kleed het toetje leuk aan met cacaopoeder en hagelslag.

Eet Smakelijk!!

Kcal: 265
Koolhydraten: 26,1 gr
Vetten: 2,8 gr
Eiwitten: 30,2 gr